｢リンパがつまっている｣｢リンパの流れが悪い｣

そんなワードを聞いたことがある方は

多いと思います。

リンパとは何をしてくれるかというと

生命活動の際に身体から出される

不要になった二酸化炭素や老廃物、

余分な水分を血管の静脈が80%程度

回収するのですが、残りの20%をリンパ管が

回収してくれます。その他にも細菌やウイルス

なども回収してくれます。

 

 

血液は心臓がポンプ機能を果たすので

血流が滞ることはありませんが

リンパはポンプ機能があるわけではないので

筋肉をほぐしたり、圧をかけて流してあげる

必要があります。

リンパにも、体の部位によって流れるべき

場所があるので、ご紹介します💁‍♀️

 

 

🌟鎖骨

→首、肩、鎖骨周り

(顔痩せ効果、肩こり改善)

🌟脇

→うで、胸周り、お腹(おへそより上)

(二の腕痩せ、バストケア、お腹痩せ)

🌟脚の付け根

→お腹(おへそより下)、足全体

(お腹痩せ、足痩せ)

 

 

リンパを正しく流すことで

体も軽くなり、疲れが取れるだけでなく

滞った老廃物が流れるため、身体の

部分痩せにも効果的です✨

寒い時期はどうしても血流もリンパも

流れが悪くなりますし、

固まった姿勢、同じ姿勢になりがちです。

そうなると身体の筋肉も使われにくくなり

リンパが流れにくい体になってしまいます。

 

 

お風呂に浸かっている間に、ちょっと意識して

リンパ官を刺激してみたり、

お風呂あがりに軽くストレッチをしてみると

暖かくなり服装も薄着になる頃

スッキリとしたデコルテや二の腕、

引き締まった足もとになっている、、、

かもしれません😏💕　

毎日少しずつ、少しずつ

ストレッチやマッサージ、

心がけてみてください💖