「リコピン」聞いたことある方

多いのではないでしょうか？？

リコピンとはトマトに多く含まれる

強い抗酸化作用のある成分です✨🍅

抗酸化作用、と聞いて、「美白」を

連想された方は、きっと私の皮膚知識記事を

しっかり読んでいただいているのでは

ないでしょうか？😎💕

 

 

リコピンの特徴として、熱に強いということが

挙げられます✨

ビタミンによっては熱に弱いものも多く

調理方法によっては栄養がこわれたり、

出ていってしまうものも多いですが

その点リコピンは加熱しても

成分が壊れないので生野菜として、

トマトを食べなくても、ケチャップや

トマトジュース、トマト缶を利用した

調理などでも簡単に摂取できます✨

 

 

ミネストローネやミートソース、

カレーにトマト缶やトマトジュースを使う方も

多いのではないでしょうか？

リコピンの抗酸化力は、

シミを黒く酸化させないだけでなく、

チロシナーゼ酵素の働きも

抑える効果があります。

そして酸化による真皮(肌の深い部分)の

弾力低下からも守ってくれます✨

 

 

何気なく食べる食材も、

その栄養素を正しく知り

効率の良い食べ方をすることで肌への、

身体への影響も変わってきます🍅🥬🍎🍌

大人の食育だと思って、時間がある時は

今、口にしようとしている食材について

美容や健康への影響を調べてみてください🍽

そうすることで、より美味しく、

感謝の気持ちを持って

食べることができる気がします🍽💕

 

 

食べたもので身体は、肌は作られます🙌

もちろん健康食ばかりも食べてられないし

ケーキも甘いものも、外食も

心の栄養にはとっても大事です🍰🍫🍗🤤

3食のバランスを考えながら

肌の状態、身体の状態も考えながら

ご褒美ごはんも食べながら💖

身体も、肌も、心も健康になりましょう🙋‍♀️