シンデレラタイムとは、睡眠の中で特に
お肌や体のメンテナンスをしてくれる
時間帯のことをいいます💡
シンデレラタイム👑なんか素敵な響き
ですよね🥰
一般的に夜の22時〜2時のことを
言われがちですが、
正しくは睡眠のはじめの方の、比較的
眠りが深いノンレム睡眠の状態が
お肌の再生に最も影響する成長ホルモンの
分泌が多くされるタイミングなのです💛
なので22時〜2時の時間帯にこだわらなくても
ご自身の生活リズムの中で、睡眠に入ってから
3〜4時間の間が、ご自身にとっての
シンデレラタイムとなります👑💕
夜寝てる間にお肌が造られたり、
体のメンテナンスを行いますので
やっぱり夜寝る前のスキンケアは朝よりも
しっかりめにした方が、肌の生成や再生に
役立ちます✨
ちょっといいパックや、集中ケアアイテム、
毎日使う美容液なども夜は特にしっかり
塗布して浸透させるとより効果的ですね✨
栄養のあるものを食べて、
しっかりケアして、翌朝の肌に期待しながら
たっぷり寝て、寝ている間に肌育しましょう💖
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